The Effect of Weight-training during 12 weeks on the Physical Fitness and Body composition in Female Golf Player

초록

본 연구는 중.고등학교 여자 골프선수들의 과학적인 트레이닝 방법의 기초 자료를 제공하고자 12주간의 웨이트 훈련이 체력과 신체구성에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 본 연구의 대상자는 중.고등학교 여자 골프선수 8명이며 이들의 핸디는 4.8(±1.6)이다. 12주간의 웨이트 훈련프로그램을 실시한 후 근력과 민첩성, 근지구력, 유연성에 효과가 있는 것으로 나타났으며(P<.05), 근 파워는 증가하는 경향이었다. 체중과 근육질량은 증가하는 경향을 나타냈으나 체지방량은 감소하는 경향으로 나타났다. 이러한 결과는 여자 골프선수들의 체력 증진과 체구성분 변화를 위해 체계적이고 장기적인 웨이트 훈련프로그램이 요구된다.