필라테스 운동 프로그램의 심리적 효과에 대한 체계적 문헌고찰 및 메타분석

초록

(목적) 본 연구는 필라테스 운동 프로그램이 심리적 변인에 미치는 효과를 메타분석을 통해 종합적으로 검증하는 데 목적이 있다. (방법) RISS, KISS, DBpia, 국회도서관을 활용하여 2000년 1월부터 2026년 3월까지 국내 학술지에 게재된 논문을 검색하였으며, PRISMA 가이드라인에 따라 최종 12편을 분석 대상으로 선정하였다. 효과크기는 Hedges' g를 사용하였으며, R 소프트웨어의 metafor 패키지를 활용하여 무선효과모델로 분석하였다. 상관계수 가정값(r)에 따른 결과의 안정성을 확인하기 위해 민감도분석을 실시하였고, Fail-safe N 및 Egger의 회귀검정을 통해 출판편향을 검증하였다. (결과) 필라테스 운동은 우울에 대해 통계적으로 유의한 큰 효과크기(g=1.54, 95% CI[0.87, 2.21], p <.001)를 나타냈으며, 민감도 분석에서도 결과의 방향성과 유의성이 일관되게 유지되었다. 자기효능감은 중간 효과크기(g=0.55, p =.052)로 나타났으나 통계적으로 유의하지 않았다. 삶의 질, 자존감, 스트레스는 연구 간 이질성이 매우 높아( =89~94%) 통합 효과크기 산출이 적절하지 않아 개별 연구 결과를 기술적으로 제시하였으며, 세 변인 모두 필라테스 운동 후 개선되는 경향이 관찰되었다. (결론) 필라테스 운동 프로그램은 우울 감소에긍정적인 경향이 나타났다. 다만 분석 대상 변인 전반에 걸쳐 포함 연구 수가 제한적이어서 통합적 결론 도출에 한계가 있었다. 향후 연구에서는 측정 도구의 표준화와 대상 집단의 세분화가 선행되어야

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