종목별 저항운동의 에너지소비량(TEE) 추정식 개발

초록

본 연구는 20~30대 성인 남성을 대상으로 5가지 저항운동(Bench press, Shoulder press, Bicep curl, Leg press, Leg curl)의 10RM 단일세트 운동시 총에너지소비량(TEE)을 추정할 수 있는 추정식을 개발함에 연구의 목적이 있다. 이를 위하여 20~30대 성인남성 51명을 대상으로 시기별 산소섭취량 및 젖산농도 변화를 측정하여 종목별 저항운동의 에너지소비량을 실측한 후 저항운동종목별 TEE와 대상자 특성변인을 바탕으로 다중회귀분석을 실시하여 종목별 TEE를 추정할 수 있는 추정식을 도출하였다. 아울러 추정식에 대한 신뢰도 검증을 위하여 성인남성 18명을 대상으로 5종목에 대한 에너지소비량 실측값과 추정값간의 차이를 비교(t-test)하였으며, 다음과 같은 결과를 도출하였다. 5종목의 저항운동 TEE 추정식은 오차범위 내에서 TEE를 유의하게 설명할 수 있었다. 실측값과의 차이비교에서 bicep curl을 제외한 4개 종목의 추정값이 실측값보다 높게 추정되는 경향을 보였지만 유의한 차이는 없었으며, 오차범위 내 추정결과를 제시할 수 있었다. 그러므로 본 연구에서 제시한 저항운동 프로토콜(10RM, 1세트)의 종목별 TEE 추정식은 유산소 및 저항운동으로 구성된 복합운동을 이용한 체중조절 전략수립에 필수적인 자료를 제공할 수 있을 것으로 판단된다.

키워드