8주간 하체운동이 여성노인의 신체조성과 SRT에 미치는 영향

초록

본 연구는 8주간의 하체 운동이 여성 노인의 신체조성과 기대수명의 예측인자인 Sitting Rising Test (SRT)에 미치는 영향을 규명하는 것으로서 B 시 거주 65세 이상 여성 노인들을 연구 대상으로 하였다. 총 8주간 주3회에 걸쳐 각각 50분 동안 하체 저항성 운동프로그램을 실시 한 후 트레이닝에 따른 신체조성 (체중, 체지방률, 체지방량, 제지방량)과 혈압 등의 인체 변인을 포함하여 근지구력 및 SRT 스코어의 변화를 측정하였다. 본 연구 프로그램을 통한 8주간 하체 저항성 운동은 체중과 체지방량을 유의하게 감소시켰으며, 근지구력 및 SRT 지표는 향상되는 것으로 나타났다. 이는 여성노인들의 하체운동을 통해 기대수명을 연장시킬 수 있음을 말해준다.

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